太ってしまう本当の原因

　

意思の力だけでは絶対にやせられない！

 あなたはダイエットしようと思ったことがありますか？
ある！と思ったあなた、どんな方法でやせようとしました？
え？食事をへらしたって？　それで、結果はどうでしたか？
　
 自分で食欲をコントロールするのって結構むずかしかったでしょう？
なぜだと思います？
それはね、食欲は人間が健康に生きていくための本能の1つだからです。
その本能にさからって食欲をおさえることは簡単ではありません。
たとえば、意思の力で息をとめることはできますよね。
でも、気を失うまで息をとめつづけることはできないはずです。
食欲もそれと同じで、一時的に意思の力でおさえることはできても、
ずっとおさえつづけることはできません。
あなたの細胞が飢えている

 でもいくら本能だとしても、どうして太るまで食べ過ぎてしまうのでしょうか？
一言で言ってしまうと、必要な栄養が十分に摂れていないからです。
今わかっているだけで、人間の身体に必要な栄養素は50種類近くあります。
その栄養素の1つが欠けても人間の身体はうまく働きませんし、
他の栄養素をたくさん摂ったからといって、足りない栄養素の欠乏を補うこともできません。
ですから、身体は足りない栄養素が1つでもあると、それを摂ろうと必死になります。
これがつい食べ過ぎてしまう食欲の正体だったのですね。

つい食べ過ぎてしまうあなた、
あなたの身体は何かの栄養素に飢えていると思ったほうがいいですよ。

食欲からは足りない栄養素が何か分からない

 問題なのは、食欲は足りない栄養素があることを教えてはくれますが、
それが何かということまでは教えてくれないことです。
例えば、ビタミンB1とカルシウムが少し足りないな、とか分かればいいのですが、
実際には、もう少し何か食べたい、という感覚しか起こりません。
それでついスナック菓子などに手がのびて・・・、ということになる訳です。
こういった食べ物は確かに美味しく感じられますし、値段も安いです。
しかし、必要な栄養素はほとんど含まれていませんし、その割にはカロリーが高いです。
こんな感じでさらに栄養不足なのにカロリーオーバーという状態がどんどん進んでいきます。
そしてこれがある所まで進むともっと困ったことが・・・。
栄養不足になると脂肪がたまりやすくなる！

栄養不足が続くと脳は身体が飢餓状態だと判断します。
そして物を食べられない状況にそなえて、体脂肪を蓄えるように身体に指示を出します。

本来、身体には体脂肪を一定にたもとうとする働きがあります。
その割合のことを「セットポイント」とよびます。
セットポイントを決めるのは脳の働きなのですが、
脳が飢餓状態だと判断すると、セットポイントを体脂肪を蓄える方に引き上げてしまいます。
こうなってしまうともう大変！
食欲はどんどんわいてくるし、食べた物はどんどん体脂肪となって蓄えられていきます。
これではいくら努力しても、簡単にはやせられません。
食事の量を減らすダイエットをするとリバウンドしやすいのはこれが原因だったのです！

やせるためにはしっかり栄養を！

 逆にきちんと栄養が摂られていると、身体は必要以上に食べようとはしません。
自然の中で生きている場合、太って走れなくなることは死を意味するからです。
野生の動物が肥満しないのはこのためだったのですね。

栄養ならきちんと摂ってるよ！って思ったあなた。
本当に50種類近い栄養素のどれ１つとして不足させていませんか？
そして、もし仮にあなたが全ての栄養素をきちんと摂っていたとしても、
もう１つ問題があります。
それは１日に必要な栄養素を１日に使いきれるカロリーの範囲内で摂っているかです。
いくらきちんと栄養素を摂っていたとしても、
その栄養素を摂るためにたくさんのカロリーを一緒に摂っていれば結果として太ってしまいます。 　　
ですから、１カロリーあたりの栄養価（これをN/Cレートとよびます）が高い食事を摂る必要があるのですね。　 　　

N/Cレートがダイエットのカギだった！

 １日に必要な栄養素を１日に使いきれる範囲のカロリーでしっかり摂る、　　 　
これがダイエットに成功する秘訣です。 　
しかもこのダイエット方法を使うと、身体もより健康になりますし、肌も今よりずっとキレイになります。 　
細胞の１つ１つが元気になるので、20代半ば以降の方は今より5〜10歳は若く見えるようになりますよ。 　
ポイントは食事の量ではなくて質を変えること！  　　
毎日の食事のN/Cレートを高めるだけで、あなたは90日で見違えるように美しくなれます！
具体的なやりかたについてはこんなに簡単！満足するまで食べてキレイにを読んでくださいね。

　




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